蒜蓉海带丝
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
新鲜海带上市的时候，会多买一些，稍加处理后，把海带再分成梗、裙带分开保存，随吃随用。
蒜蓉海带丝营养建议
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含糖量 10.43克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蒜蓉海带丝的食材2人份
- 海带菜250克
- 植物油适量
- 盐适量
- 蒜蓉适量
蒜蓉海带丝的做法
1
这是新鲜的海带，颜色是褐色的
2
不用洗，直接入开水锅里焯水，一放进去就变成了绿色
3
完全变绿之后，捞出冲洗干净
4
稍凉后，把海带梗切下来，全部切成细丝
5
切好的海带梗，一次吃不了，分装到保鲜袋中，冰箱冷冻保存，随吃随拿
6
炒锅放适量的油，油热后放入蒜蓉炒出香味
7
放入海带梗丝翻炒
8
翻炒片刻，用适量的盐调味，翻炒均匀，即可起锅
成品图
蒜蓉海带丝的烹饪技巧
自己处理的海带没有添加剂，吃的放心