牛肉蔬菜炒饭
- 炒
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
一道营养又美味的炒饭，饭菜都有了，简单营养，家里不爱吃米饭的小朋友超爱吃！
牛肉蔬菜炒饭营养建议
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含糖量 8.26克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛肉蔬菜炒饭的食材2人份
- 牛肉300克
- 米饭300克
- 胡萝卜100克
- 卷心菜50克
- 洋葱50克
- 西兰花50克
- 玉米20克
- 葱10克
- 姜5克
牛肉蔬菜炒饭的做法
1
洋葱切成小块，西兰花开水过一下
2
胡萝卜切小片，卷心菜撕成小片，备用
3
玉米粒，姜末，葱花切好备用
4
热锅冷油，姜末倒入，加入切好的牛肉丝翻炒，变色后立即盛出，以免肉太老
5
将切好的蔬菜一起放入锅内翻炒，注意西兰花先不要放入
6
加入米饭继续翻炒，加入炒过的牛肉丝，待饭菜均匀入味后，加入西兰花，葱末，稍微翻炒即可出锅。一份色香味俱全的炒饭就做好啦
成品图
