菠菜苹果果蔬汁
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
我的夏日离不开各种果蔬汁，今天的主角是苹果和菠菜。菠菜的营养丰富是个不争的事实，它含有大量的β胡萝卜素和铁，同时也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。苹果和橙子富含维生素C，可以促进矿物质的吸收，还可以生津润肺、除燥。加上清热解暑的黄瓜，营养绝对打满分哦！
菠菜苹果果蔬汁营养建议
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含糖量 6.02克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
菠菜苹果果蔬汁的食材2人份
- 菠菜70克
- 苹果1个
- 橙子1个
- 黄瓜一根
- 柠檬半个
菠菜苹果果蔬汁的做法
1
原料
2
菠菜焯水，挤去水分后放入破壁机
3
破壁机里放入橙子
4
放入苹果
5
放入黄瓜和少许水
6
启动果汁功能
7
程序停止，挤入适量柠檬汁即可饮用
8
清爽
成品图
菠菜苹果果蔬汁的烹饪技巧
因为菠菜含有大量草酸，所以一定要焯熟后才可食用
可以加一点蜂蜜调味