南瓜馒头
- 微波
- 咸鲜味
- <15分钟
- 新手尝试
贝贝南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。用它做早餐，晚餐都很好。
南瓜馒头营养建议
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含糖量 7.14克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜馒头的食材2人份
- 贝贝南瓜1个
- 鸡蛋1个
- 馒头1个
- 红萝卜1根
- 黄豆酱2勺
南瓜馒头的做法
1
备好食材
2
馒头去皮切片
3
在切丁
4
南瓜对半切开去籽
5
红萝卜刻出几朵花
6
把南瓜放入微波炉打4分钟
7
取出
8
另外锅里小火炒馒头丁炒到两面金色可以加油或不加炒
9
把南瓜用一半切丁
10
然后另外一半南瓜装入馒头丁和南瓜丁
11
加入黄豆酱拌匀
12
在把鸡蛋刻出花朵摆盘即可
成品图
南瓜馒头的烹饪技巧
这道美味简单好做，适合减肥的人士