蜂蜜谷物片
- 烤
- 甜味
- <30分钟
- 中级掌勺
混合各种坚果的蜂蜜谷物片
蜂蜜谷物片营养建议
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含糖量 40.11克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
蜂蜜谷物片的食材2人份
- 蜂蜜10克
- 玉米油10克
- 燕麦50克
- 玉米片50克
- 葵花子仁11克
- 南瓜子仁10克
- 花生1克
- 枣片10克
- 北杏仁10克
- 蔓越莓15克
- 葡萄干适量
- 学厨方形烤盘1件
蜂蜜谷物片的做法
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称量好所有材料备用
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蜂蜜、玉米油混合
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用刮刀搅拌均匀
4
加入燕麦片、玉米片
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搅拌均匀
6
再加入瓜子仁、南瓜仁、花生，搅拌均匀
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将搅拌均匀的坚果混合物平铺在烤盘上。烤箱150度预热
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放入烤箱，150度25分钟，每隔8分钟翻拌一次
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从烤箱取出之后加入剩余的坚果
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翻拌均匀，晾凉密封保存即可
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成品
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果干和坚果可以根据自己的喜好添加
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跟酸奶拌在一起更好吃
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成品
成品图
