蔓越莓芝麻饭团 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 能吃到QQ的咀嚼感，再配合果干调味，简单团一团，这份易吸收、好消化，营养充足的宝宝饭团就可以轻松搞定。
蔓越莓芝麻饭团 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 36.47克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
蔓越莓芝麻饭团 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 大米50克
- 三色藜麦10克
- 蔓越莓25克
- 熟芝麻10克
蔓越莓芝麻饭团 宝宝辅食食谱的做法
1
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 大米50克 / 三色藜麦10克 蔓越莓25克 / 熟芝麻10克
2
大米、三色藜麦放入水中，清洗干净。 *加入三色藜麦主要是为了提升口感跟营养，家里没有藜麦的姐妹，可以换成紫米、黑米、小米等等
3
沥干水分后捞出，碗中额外加入110克清水
4
将米碗放入蒸锅内蒸25分钟左右，关火后再焖5分钟。除了蒸熟，也可以直接用电饭锅煮熟，制作方式不限制
5
蔓越莓切成小丁，放好备用。 *葡萄干、蓝莓干、蔓越莓干，凡是酸酸甜甜可以调味的营养果干，都要用起来呀~
6
待米饭熟透后取出，放入蔓越莓丁，充分的搅拌均匀
7
双手用清水打湿，然后取适量饭团放在手心，揉捏成小圆子的形状。 *双手用清水打湿，可以很好的防粘哦
8
表面再均匀地裹上熟芝麻，放入盘中即可
9
这些可爱的小圆子，我一共做了10个，主食的营养、零食的口感，相信有它在，宝宝们可以轻松吃主食，不费劲！
成品图
