三明治
- 煎
- 其它口味
- <15分钟
- 初级入门
( ?????? - ???????? )
三明治营养建议
-
含糖量 7.77克高血糖 控制少吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
三明治的食材2人份
- 吐司2片
- 胡萝卜1根
- 火腿3片
- 鸡蛋1个
- 沙拉酱适量
- 番茄酱适量
- 生菜一片
- 大蒜2瓣
- 黄油适量
三明治的做法
1
准备好一个完美的锅子
2
黄油适量 加入三明治 小火煎一下 2面都要煎 鸡蛋和香肠处放入橄榄油 然后煎 煎完后取出 大蒜切成蒜末 小火翻炒几下
3
然后就把它一层层的铺上去
4
然后就合上 拿把