炒合菜
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
炒合菜品种多样营养丰富，吃起来口感脆爽鲜嫩是民间经典美味佳肴哦！
炒合菜营养建议
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含糖量 4.34克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炒合菜的食材2人份
- 豆芽100克
- 黄瓜50克
- 胡萝卜50克
- 香肠50克
- 蒜10克
- 油1勺
- 盐2匙
- 味精0.2匙
炒合菜的做法
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准备原材料豆芽摘去两端成掐菜、香肠、黄瓜、胡萝卜
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锅中烧开水放入掐菜焯水断生切记时间不宜过长
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好水的掐菜立即放入冷水中过凉
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处理好的掐菜沥干水份备用
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黄瓜、胡萝卜、香肠切成均匀的丝状
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锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入香肠丝炒出香味
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放入胡萝卜炒至断生
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放入掐菜大火快速翻炒均匀
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最后放入黄瓜丝同时放入盐和味精
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炒至所有食材完全入味即可出锅享用
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鲜美爽口的炒合菜装入盘中就大功告成了
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炒合菜的制作过程中切记把时间掌握好不宜时间过长影响口感
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这道美味可以搭配米饭吃如果搭配卷饼一起吃就更加完美
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炒合菜入口脆嫩清鲜让人感觉好吃到停不下来
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营养丰富的早餐是开启美好一天的原动力哦
成品图
炒合菜的烹饪技巧
炒合菜品种多样营养丰富，吃起来口感脆爽鲜嫩是民间经典美味佳肴哦！