圆白菜焖饭
- 烤
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
素的焖饭，也很好吃。
圆白菜焖饭营养建议
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含糖量 15.75克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
圆白菜焖饭的食材2人份
- 卷心菜半棵
- 番茄2个
- 大米180克
- 洋葱半个
- 甜椒粉1汤匙
- 亨氏番茄酱1汤匙
- 黑椒粉少许
- 盐适量
- 油 适量
圆白菜焖饭的做法
1
备好材料
2
白菜洗净切丝
3
洋葱切丝
4
番茄先切出5片，其余的刨成汁弃皮
5
炒锅中再加少许油，倒入洋葱炒出香味
6
加入白菜炒软再加入甜椒粉
7
加入适量盐和黑椒粉炒匀
8
把淘洗的大米放入砂锅中，倒入番茄汁，加入番茄酱，加适量水拌匀后加盖小火煮5分钟
9
炒好的圆白菜盛在锅中的米上，摆上番茄片
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入预热烤箱200度，上下火烤30分钟
11
表面焦黄，拌匀就可以吃了
成品图
