干锅滑子菇
- 炒
- 香辣味
- <15分钟
- 初中水平
滑子菇又叫珍珠菇，属于珍稀品种，原产于日本，因它的表面附有一层粘液食用时滑润可口而得名。七十年代引进我国，主要分布在我国东北大小兴安岭地区等地，是世界上五大宗人工栽培的食用菌之一，是典型的低热量、低脂肪的保健食品。 干锅滑子菇，醇香的腊味与滑子菇的鲜香爽滑，滋味绵长。
干锅滑子菇营养建议
-
含糖量 1.68克高血糖 控制少吃
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高血脂 尽量不吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
干锅滑子菇的食材2人份
- 滑子菇250克
- 腊肉300克
- 红葱头1个
- 柿子椒1个
- 菜籽油2茶匙
- 食盐2克
- 胡椒粉少许
- 郫县豆瓣酱3茶匙
干锅滑子菇的做法
1
准备好滑子菇、洋葱、青椒
2
滑子菇提前用温水泡发
3
腊肉切片，洋葱、青椒洗净切丝备用
4
锅中油热，下腊肉煸炒出油
5
倒入滑子菇，翻炒均匀
6
加入青椒和洋葱，炒匀
7
加入郫县豆瓣，炒匀，加盐和胡椒粉调好味盛入盘中(如能用锅仔边煎煮边吃，味道更好)
成品图
干锅滑子菇的烹饪技巧
滑子菇又叫珍珠菇，属于珍稀品种，原产于日本，因它的表面附有一层粘液食用时滑润可口而得名。七十年代引进我国，主要分布在我国东北大小兴安岭地区等地，是世界上五大宗人工栽培的食用菌之一，是典型的低热量、低脂肪的保健食品
滑子菇味道鲜美，口感极佳，具有滑、鲜、嫩、脆的特点。它富含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、烟酸，核黄、抗坏血酸、叶酸、泛酸、核苷酸等多种营养素和钙、铁、铜等造血物质及人体必须的各种氨基酸。能化痰、止咳嗽、止喘、调气平肝;主治神经衰弱、肺热、痰多、感冒咳嗽、高血压等疾病。珍珠菇表面所分泌的粘多糖对保持人体的精力和脑力大有益处，并且还有抑制肿瘤的作用，具有较高的药用价值
干滑子菇提前用温水浸泡可以节省做菜时间
泡好的滑子菇要仔细清洗干净泥沙