奶酪焗烤花菜银杏
- 烧
- 奶香味
- 新手尝试
奶酪焗烤花菜银杏营养建议
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含糖量 5.67克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
奶酪焗烤花菜银杏的食材2人份
- 菜花500g
- Farmer John香肠100g
- 白果(干)50g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 橄榄油适量
- 小小光明奶酪（草莓味）2片
- 鸡汁适量
奶酪焗烤花菜银杏的做法
1
将花菜掰成小块
2
香肠切小丁
3
花菜洗净后氽水，水里滴几滴橄榄油，氽烫熟后捞出沥水备用
4
锅内倒油后放入香肠和花菜白果一起快炒，倒入一勺鸡汁，
5
翻炒后撒上黑胡椒粉，
6
再撒少许的食盐翻炒一两分钟出锅即可，
7
两片早餐奶酪盖在菜菜上，放入微波炉烤四分钟取出