香蕉燕麦牛奶
- 煮
- 甜味
- <5分钟
- 初级入门
燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。 牛奶营养丰富且全面，是补钙的佳品。
香蕉燕麦牛奶营养建议
-
含糖量 16.59克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
香蕉燕麦牛奶的食材2人份
- 香蕉1根
- 燕麦1杯
- 牛奶1杯
- 蜂蜜1勺
香蕉燕麦牛奶的做法
1
原料：香蕉 燕麦 牛奶
2
香蕉去皮切成段
3
牛奶倒入奶锅中煮沸
4
然后倒入燕麦片煮两分钟
5
放入香蕉继续煮两分钟
6
盛出稍凉后放入蜂蜜拌匀就可以吃啦
成品图
香蕉燕麦牛奶的烹饪技巧
最后放蜂蜜的时候要等冷却一些再放哦，高温会破坏蜂蜜的营养价值
我用的是即食的燕麦片，不需要久煮哦