核桃葡萄燕麦浆
- 榨汁
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
杂粮坚果与水果的组合。 葡萄是冷冻的葡萄，从秋到冬，也冻了好长时间，一点点解决掉。 核桃去壳，没炒或烤，虽然那样会更香。三两颗核桃，懒得费事。 燕麦的好处尽人皆知。燕麦米煮饭不太受欢迎，变成燕麦糊，则无需费牙劲。 结果看起来还不错，葡萄的酸甜，燕麦的稠滑，核桃？被埋没了。。。
核桃葡萄燕麦浆营养建议
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含糖量 16.45克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
核桃葡萄燕麦浆的食材2人份
- 核桃30克
- 葡萄100克
- 燕麦米50克
- 60度温开水1000
核桃葡萄燕麦浆的做法
1
用料：核桃30克，燕麦米50克，葡萄100克，60度温开水1000毫升
2
燕麦米洗净控水
3
和其他材料一起倒入料理机杯中
4
注入温开水
5
盖好盖子，
6
放入机座
7
选择五谷功能，启动
8
打浆结束，取下料理机杯，
9
倒出饮用
成品图
核桃葡萄燕麦浆的烹饪技巧
各材料比例可以根据自己喜好任意调整
燕麦米可以用燕麦片代替
饮用是可以根据自己口味加糖调味