哈密瓜双皮奶
- 蒸
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
牛奶是现在日常生活中，人们非常重要的饮食必需品，它有丰富的脂类和蛋白质，可以为人体增加钙质，牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。不管是男人还是女人，平常多喝牛奶和牛奶制品，也可以起到防脱发的功效，这道双皮奶，吃起来口感非常好，很适合作为早餐吃。现在的人早上都不想早起，有时候就来不及吃早餐了，这样对自己的身体健康也不好，如果说有一个这样快捷且美味的早餐，在你洗漱完毕的瞬间，就能为你端上餐桌，相信不想早起的人都愿意学着做，给自己的身体补充一些能量！
哈密瓜双皮奶营养建议
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含糖量 4.9克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
哈密瓜双皮奶的食材2人份
- 纯牛奶 1 袋
- 鸡蛋3个
- 白糖10克
- 哈密瓜少许
哈密瓜双皮奶的做法
1
准备所需食材
2
牛奶倒入锅中煮开，关火，倒进碗里晾凉
3
把鸡蛋打开，蛋黄分离出去，留用蛋清
4
蛋清里加入白糖搅打均匀
5
把蛋清倒入晾凉的牛奶中
6
搅拌均匀，撇去上面的浮沫
7
盖上保鲜膜，用牙签多扎一些孔，上锅盖盖，大火蒸10分钟
8
关火，晾凉放上自己喜欢吃的水果，在配上一杯咖啡，一个快捷美味的早餐，就可以享用了
成品图
哈密瓜双皮奶的烹饪技巧
煮开的牛奶一定要晾凉再加蛋清
水果可以根据自己的喜好随意搭配