杂蔬炒虾仁
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- 新手尝试
杂蔬炒虾仁营养建议
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含糖量 10.22克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
杂蔬炒虾仁的食材2人份
- 丝瓜1根
- 毛豆60g
- 玉米60g
- 海虾100g
- 调和油适量
- 食盐适量
- 料酒适量
- 葱适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 柿子椒适量
- 胡椒粉适量
- 淀粉适量
杂蔬炒虾仁的做法
1
准备食才
2
海虾去头去壳，去沙线，洗净
3
玉米剥粒
4
丝瓜去皮，洗净切块
5
虾仁用淀粉搅拌一下
6
锅里水开，放入虾仁焯一下盛出待用
7
玉米与毛豆用开水焯熟，捞出待用
8
锅里油热，放下姜，蒜，辣椒爆香，放入丝瓜煸炒
9
当丝瓜发蔫，放入毛豆，玉米粒
10
放入虾仁煸匀
11
加盐，料酒，胡椒粉，鲜抽煸匀
12
加水淀粉勾芡
13
撒些葱花即可