美味寿司
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美味寿司营养建议
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含糖量 13.58克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
美味寿司的食材2人份
- 米饭300g
- 胡萝卜50g
- 黄瓜50g
- 生菜30g
- 鸭蛋60g
美味寿司的做法
1
胡萝卜、黄瓜刨皮切成条。生菜叶子洗干净
2
锅内烧热水，加点油，这样可以使得过水的菜的颜色漂亮咯
3
先在热水里面放入生菜，过水
4
把过好水的生菜放入饭盒内，垫底
5
再在热水里面放入胡萝卜、黄瓜条，过水
6
捞起过好水的胡萝卜、黄瓜条，装在盘子内
7
取一个碗，打入两个蛋。（我用的是鸭蛋，当然可以用鸡蛋）
8
在蛋里面加入点食盐，打散
9
另起平底锅，加入点油
10
把蛋液放入平底锅中摊成蛋饼
11
将蛋饼切成条
12
将切成条的蛋条放入盘子内
13
准备好米饭、紫菜、卷帘、勺子。可以开始包了咯
14
在卷帘上铺上紫菜
15
用勺子舀米饭铺在紫菜上，不能太厚咯，薄薄的就好了，尽量铺均匀
16
在米饭的一边放上适量胡萝卜、黄瓜条、蛋条
17
用卷帘卷起来，让寿司条定型。然后切寿司（找把快刀，让刀的两面都抹上水）即