番茄木耳菜花
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- 新手尝试
番茄木耳菜花营养建议
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含糖量 2.38克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
番茄木耳菜花的食材2人份
- 菜花250g
- 调和油适量
- 食盐2g
- 番茄酱100g
- 鸡精适量
- 白糖适量
番茄木耳菜花的做法
1
将干的黑木耳用温水浸泡10到15分钟，洗净后捞出备用；菜花掰成小块儿，焯水；番茄酱倒入碗内备用；葱白切末
2
锅中倒入适量的油
3
油热后转中火，番茄酱中翻入少量糖后搅匀下锅，炒香
4
调大火，放入菜花，翻炒均匀
5
放入泡好的木耳，翻炒几下后放入2g继续翻炒
6
出锅前放入少许鸡精，装盘即可