橄榄菜肉末炒苦瓜
- 其它工艺
- 其它口味
- 新手尝试
橄榄菜肉末炒苦瓜营养建议
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含糖量 3.08克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
橄榄菜肉末炒苦瓜的食材2人份
- 苦瓜500g
- 橄榄菜1大勺
- 调和油适量
- 食盐适量
- 鸡粉适量
橄榄菜肉末炒苦瓜的做法
1
苦瓜纵向切，去瓤和籽
2
苦瓜斜片成片
3
蒜切末
4
肉剁成碎
5
热锅冷油放入肉末炒变色
6
下入蒜末炒香
7
下入苦瓜炒变色，喜欢软的可以多次点水
8
放入橄榄菜炒匀，加盐和鸡粉调味即可