紫菜咸豆浆
- 榨汁
- 咸鲜味
- <30分钟
- 新手尝试
【养生功效】紫菜的蛋白质含量是一般植物的好几倍，且富含易于被人体吸收的碘，易于消化，因而女性吃紫菜大有益处。另外，紫菜中还含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸，有利于保护肝脏。紫菜咸豆浆能够治疗缺铁性贫血。
紫菜咸豆浆营养建议
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含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
紫菜咸豆浆的食材2人份
- 黄豆50克
- 紫菜2克
- 大米20克
- 盐2克
- 清水1000毫升
紫菜咸豆浆的做法
1
准备食材：黄豆50克、紫菜2克、大米20克、盐2克。
2
将紫菜、黄豆、大米洗净，放入破壁机的全钢热饮专用杯。
3
加入1000毫升清水。
4
选择豆浆程序，启动，制作时间共29分钟。
5
程序结束后，加入食盐。
6
启动搅打程序，搅打30秒即可
成品图
紫菜咸豆浆的烹饪技巧
紫菜多食令人腹胀，发气，吐白沫，饮热醋少许即消。消化功能不好、脾虚者可引起腹泻，宜少食。乳腺小叶增生以及各类肿瘤患者慎用