藜麦鸡肉饼
- 煎
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
爱美女生必备，做法特简单
藜麦鸡肉饼营养建议
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含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
藜麦鸡肉饼的食材2人份
- 鸡胸脯肉1块
- 玉米20克
- 胡萝卜30克
- 生抽1勺
- 蚝油 蚝油1勺
- 盐1勺
- 胡椒粉1勺
- 全麦粉3勺
藜麦鸡肉饼的做法
1
玉米和胡萝卜剁碎 鸡胸肉剁成泥
2
混合
3
藜麦煮熟捞出
4
藜麦，鸡胸肉，玉米和胡萝卜混合，加入调料和全麦粉拌匀
5
揉成小饼
6
锅里刷油，放入鸡胸肉饼，煎到2面金黄
7
低脂高蛋白的鸡胸肉饼就做好了
成品图
