南瓜米糊
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
现在就来给你介绍一碗好喝的粥，准确说是一碗热乎乎又香甜的米糊。别以为米糊只是小宝宝的专用美食，做为成年人也是可以享用的，细腻的口感，丰富的营养，每个人都是需要的。胚芽米与南瓜搭配营养更丰富，不信来试试。
南瓜米糊营养建议
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含糖量 12.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜米糊的食材2人份
- 南瓜220克
- 胚芽米80克
- 清水适量
南瓜米糊的做法
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准备好所需要的食材，其实多一点少一点影响到的是浓稠度，对整个食谱的成败影响不大，
2
胚芽米用清水冲洗干净，
3
南瓜去瓜瓤后，再用也削去南瓜皮，
4
切成小块，大约指甲大小，这样做出的米糊更细腻顺滑，
5
将大米和南瓜倒入豆浆机里，再加入清水至900ml刻度，
6
豆浆机选择米糊功能，
7
好喝的米糊做好了，
8
与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
南瓜米糊的烹饪技巧
南瓜与大米的比例不是固定的，喜欢南瓜味重的，可以多些南瓜，大米也可以用小米代替
清水的量一般要根据豆浆机水位来决定，不能太少，也不能太多，否则影响豆浆机的正常工作