什锦汤煲
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- 新手尝试
什锦汤煲营养建议
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含糖量 5.39克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
什锦汤煲的食材2人份
- 猪脊骨200g
- 冬瓜100g
- 黄豆50g
- 山药50g
- 食盐适量
- 鸡精适量
- 胡椒粉适量
- 玉米70g
- 葱适量
- 姜适量
什锦汤煲的做法
1
锅中放水加入料酒，把猪脊骨和鸡腿焯水
2
黄豆提前泡发
3
冬瓜 山药去皮切成块，玉米斩成小块
4
把焯好水的猪骨 鸡腿 和黄豆放入汤锅中烧开撇去血末
5
加入葱姜烧开转小火煲至1小时，
6
放入切好的冬瓜块，山药 玉米，继续煲至30分钟
7
加入枸杞，稍煮片刻。时间不宜过长
8
根据个人口味加入 盐 鸡精 胡椒粉即可