牛奶菜花
- 烧
- 奶香味
- <10分钟
- 初级入门
清香的菜花，配上香浓的有机纯牛奶，烧制的牛奶菜花非常棒。
牛奶菜花营养建议
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含糖量 3.29克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
牛奶菜花的食材2人份
- 菜花250克
- 牛奶200毫升
- 油 适量
- 盐适量
- 淀粉适量
- 葱姜适量
牛奶菜花的做法
1
菜花掰成小朵洗干净
2
菜花入锅焯水后捞出沥干水
3
起油锅，葱姜入锅煸香后菜花入锅炒（油不宜多）
4
加入牛奶
5
牛奶与菜花基本持平，小火烧一会儿，以利于菜花奶味更浓郁。
6
加少许盐炒
7
淋入水淀粉，炒均匀关火，盛出享用
8
归一，进口澳牛，全程有机，归一品质纯牛奶
成品图
牛奶菜花的烹饪技巧
此菜品归一品牌有机纯牛奶的奶香味道，不宜添加多种调味品
此菜色泽清爽，不宜添加色重的调味品
炝锅时，油不要多