酱汁棒棒鸡
- 炸
- 酱香味
- <30分钟
- 初中水平
@1@蒜和罗勒切碎，与番茄酱油、白砂糖、橄榄油、百里香、黑胡椒一起混合@2@在鸡腿上部切几刀，蘸上准备好的酱汁@3@将飞利浦Airfryer调至200℃，预热3分钟，放入鸡腿，设定20分钟@4@开始烹饪10分钟后取出炸锅晃匀鸡腿再炸，结束后
酱汁棒棒鸡营养建议
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含糖量 5克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
酱汁棒棒鸡的食材2人份
- 鸡腿8个
- 蒜2瓣
- 罗勒5片
- 番茄酱油30毫升
- 酱油15毫升
- 橄榄油15毫升
- 白砂糖5克
- 百里香1撮
- 黑胡椒1撮
酱汁棒棒鸡的做法
1
蒜和罗勒切碎，与番茄酱油、白砂糖、橄榄油、百里香、黑胡椒一起混合
2
在鸡腿上部切几刀，蘸上准备好的酱汁
3
将飞利浦Airfryer调至200℃，预热3分钟，放入鸡腿，设定20分钟
4
开始烹饪10分钟后取出炸锅晃匀鸡腿再炸，结束后即可食用
酱汁棒棒鸡的烹饪技巧
鸡翅或鸡腿也可用此酱汁同一方法烹饪