八宝粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
八宝粥的功效我知道 那么您呢 八宝粥，又称腊八粥，佛粥、五味粥、七宝粥、七宝，是一种在腊八节用由多种食材熬制的粥，民间传说来自天竺。八宝粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，此粥黏甜，味香，适口，易消化，含有碳水化合物和无机盐，在超市中有罐装销售，但含有防腐剂，最好自己做。 功效：健脾养脾、养胃健胃、补气益气、提高免疫力、滋阴补阴、开胃消食、养颜、抗衰老、有助发育
八宝粥营养建议
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含糖量 33.74克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
八宝粥的食材2人份
- 香米20克
- 江米5克
- 桂圆5克
- 红枣5克
- 豇豆10克
- 绿豆10克
- 红小豆10克
- 燕麦片5克
- 银耳5克
- 枸杞5克
- 黑香米10克
- 莲子10克
- 薏米10克
- 花生5克
八宝粥的做法
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所需原料 你配好了吗
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将所有原料淘洗干净，泡上30-40分钟哦（这样可以节省煮粥的时间呢）
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喜欢喝稠粥的话，加水的比例是 电饭煲（1:5） 普通锅（1:8） 平常的粥，加水比例是 电饭煲（1:6） 普通锅（1:10）
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好了^-^ 加水完毕 用大火烧开，再改为小火慢熬，熬粥时要时不时的搅拌一下，可以防止糊锅哦 等粥变得粘稠后 按下保温键，保温个10-20分钟就OK了（熬得越久味道越浓，越好吃 哦
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来哦撒 一起吃
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嘿嘿 好图一起晒 好吃的也要一起分享
成品图
八宝粥的烹饪技巧
用心做的是最好吃的