微波百合粥
- 微波
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
百合粥是一道传统的汉族药膳。润肺，养阴宁心安神。粥成时加入冰糖，溶化后稍煮片刻即可食用。炎炎夏季来临，做一碗清心润燥百合粥给孩子最适合不过。如果时间比较紧张，前一晚泡好食材，第二天早上用微波炉就能制作好一份浓稠的百合粥，实在是太简单又方便啦。
微波百合粥营养建议
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含糖量 15.05克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
微波百合粥的食材2人份
- 粳米(标一)40克
- 绿豆20克
- 百合25克
- 红枣2枚
微波百合粥的做法
1
除红枣外，提前用清水将食材浸泡
2
红枣去核
3
将所有食材放入微波炉适用容器中，一次加够清水
4
放入微波炉高火10煮开后加入冰糖
5
转中火15分钟即可
成品图
微波百合粥的烹饪技巧
火力设定为高火+中火，建议使用透明微波炉专用器皿（加盖），以便查看烹饪中食材的状态，更好的做出火力调整
浸泡时间可用温水浸泡半小时-1小时再烹饪，也可前一天睡前浸泡第二天烹饪