水果沙拉
- 拌
- 甜味
- <5分钟
- 新手尝试
食材：蓝莓，火龙果，枇杷果，苹果，黄瓜。这几天，孩子吃水果，有点单一。今天晚上，做个水果沙拉，吃的营养丰富一些。为了颜色好，我搭配黄瓜。做了一大盘，大人也分享了。
水果沙拉营养建议
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含糖量 5.32克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
水果沙拉的食材2人份
- 蓝莓100克
- 火龙果半个
- 圣女果100克
- 苹果一个
- 黄瓜60克
- 枇杷3个
- 沙拉酱适量
水果沙拉的做法
1
备料
2
蓝莓洗干净，摆盘备用
3
黄瓜洗干净切块放入
4
小番茄洗干净切块放入
5
枇杷洗干净，剥皮切块放入
6
火龙果洗干净，切开，用勺子挖出来，切块放入
7
苹果洗干净，去皮切块放入
8
放入沙拉酱，即可食用
成品图
水果沙拉的烹饪技巧
营养丰富，食材根据自己喜欢调换，食材根据需求量