桃胶雪莲子糯耳养颜三宝
- 炖
- 甜味
- <60分钟
- 初中水平
不一定要用炖锅，其他的锅也是可以的，比如砂锅，不锈钢等
桃胶雪莲子糯耳养颜三宝营养建议
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含糖量 27.16克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
桃胶雪莲子糯耳养颜三宝的食材2人份
- 桃胶20
- 雪莲子20
- 糯耳适量
- 桂圆肉，枸杞适量
桃胶雪莲子糯耳养颜三宝的做法
1
提前一天把桃胶和雪莲子放水中浸泡
2
中途可以换一两次水
3
隔天去杂质，淘洗干净
4
放糯耳泡一会儿就可以撕小块，下锅
5
枸杞和桂圆肉轻轻洗一下
6
所有食材全部放入锅
7
加水和冰糖，我用的是小黄冰糖，味道比平时的冰糖要好很多
8
出锅，美美的一个糖水就可以开吃啦
桃胶雪莲子糯耳养颜三宝的烹饪技巧
要注意??的事情就是买桃胶的时候不能选太廉价的，因为有一些煮了会化水