蟹肉西蓝花
- 炒
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
收拾冰箱时找到几袋即食蟹肉，闺女说炒西蓝花好吃吗？我说咱们试试…于是就有了这个，味道还不错，挺鲜的，可以试试。即食蟹肉最好买肉质含量高的。
蟹肉西蓝花营养建议
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含糖量 4.41克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
蟹肉西蓝花的食材2人份
- 西蓝花500克
- 即食蟹肉100克
- 葱末适量
- 盐适量
- 糖适量
- 鸡精适量
- 水淀粉适量
蟹肉西蓝花的做法
1
西蓝花改刀成块
2
焯水后过凉水
3
即食蟹肉撕成丝
4
锅里放油烧热，炒香葱末
5
放西蓝花煸炒
6
放入蟹肉翻炒，放调味品翻炒，加水淀粉收汁
7
出锅装盘
成品图
