蚝油焖海甘鱼
- 焖
- 鱼香味
- <30分钟
- 初中水平
海甘鱼含有丰富的蛋白质，肉多刺少，十一月的海甘鱼是最好吃的时节，喜欢的可以买来这样烧着吃，简单，方便，而且好吃
蚝油焖海甘鱼营养建议
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含糖量 0.56克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 尽量不吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
蚝油焖海甘鱼的食材2人份
- 海甘鱼一块
- 蚝油少许
- 盐巴少许
- 酱油 少许
蚝油焖海甘鱼的做法
1
买回来的鱼清洗干净
2
切成小段放一点点盐巴腌制
3
锅里放油，稍煎微黄两边
4
酱油，蚝油放些水调成汁倒入煎微黄的鱼中
5
烧剩一点点汁就可以关火了，不要烧太干
6
好吃，肉嫩，真香
成品图
