小鹿优鲜-三文鱼土豆泥
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
三文鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可在人体内转化成DHA，促进宝宝大脑和视力发育。易消化吸收，特别适合给宝宝做辅食用。 美国FDA建议，2岁左右的宝宝，每周吃2~3次大西洋鲑鱼（Salmon），每次是1盎司（大约28.35g）。
小鹿优鲜-三文鱼土豆泥营养建议
-
含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
小鹿优鲜-三文鱼土豆泥的食材2人份
- 冰瑞思去刺三文鱼1小块
- 土豆1个
- 宝宝牛奶适量
- 西蓝花1-2朵
小鹿优鲜-三文鱼土豆泥的做法
1
食材清单
2
三文鱼去皮切片
3
三文鱼上锅蒸熟
4
土豆去皮切小块
5
土豆下锅煮至软烂
6
蒸熟的三文鱼用筷子夹碎
7
土豆用勺子压成泥
8
锅内不放油，中小火倒入土豆泥搅拌「蒸发部分水分」
9
倒入土豆泥一半的奶量，搅拌至牛奶被吸收
10
加入三文鱼搅拌均匀
成品图
小鹿优鲜-三文鱼土豆泥的烹饪技巧
土豆切小块更容易煮熟