用浓汤来诉说你的爱
- 蒸
- 其它口味
- <30分钟
- 新手尝试
每年的母亲节都是一个犒劳母亲的机会， 今年，你准备好了吗？ 送礼物怕挑不中心头好， 外出郊游则怕人山人海， 不如还是按照惯例从胃口开始温暖母亲的身心。 老火汤一直都是陪伴大家长大的味道， 从儿时到成家，都会听到母亲说：回家喝汤。 母亲用传统味陪伴了我们无数春夏秋冬， 这次趁着节日用新口味带她走进我们的世界。 酸甜可口橙汁入菜，搭配同色系的红薯， 满一碗都是热烈的橙色浓汤， 椰油、橙子迸发出屋子藏不住的香气， 创意十足很是讨喜
用浓汤来诉说你的爱营养建议
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含糖量 8.75克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
用浓汤来诉说你的爱的食材2人份
- 红萝卜（高汤部分）1根
- 白萝卜（高汤部分）半根
- 芹菜（高汤部分）1根
- 洋葱（高汤部分）半个
- 橙1个
- 洋葱100克
- 红薯450克
- 蒜1瓣
- 椰油20克
- 椰蓉1汤匙
- 盐3克
- 黑胡椒1克
用浓汤来诉说你的爱的做法
1
将所有蔬菜高汤的材料放在锅里，加入水至末过材料
2
蒸烤箱水箱加满水
3
把装有蔬菜高汤的锅放蒸烤箱下层
4
选择蒸功能，设置110℃蒸制1小时
5
蒸制完成后去除蔬菜高汤，滤出汤汁（约700g）
6
将红薯切小块备用
7
洋葱切小段备用
8
蒜头剁成蒜蓉备用
9
将红薯、洋葱、椰油、椰蓉、海盐、蒜蓉、黑胡椒拌匀后放入垫有油纸的烤盘里，置入蒸烤箱中层
10
选择上下火模式设置200℃，烘烤30分钟
11
烤好后取出备用
12
橙子切块，榨汁备用（约60克）
13
将烤好后的所有材料放入料理机中
14
加入橙汁、高汤至末过所有材料
15
高速搅打10分钟，至所有材料变为细腻浓稠状态即可
16
按个人喜好在浓汤中添加配菜，即可享用
成品图
用浓汤来诉说你的爱的烹饪技巧
红薯切块后可放入冷水中，防止氧化
橙子数量按照块头大小，实际调整
配菜可以添加点芒果、椰蓉、椰子片等材料