鸡毛菜煮南瓜汤圆
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
今天小编给大家分享的这道汤，非常鲜美，不油腻，全家老少都适合。圆圆滚滚的南瓜丸子，搭配红糖芝麻内馅，汤里放入了些许绿色蔬菜鸡毛菜，色彩冲击着视觉，口感软糯香甜冲击着味觉，是饭馆里都吃不到的美味哦！
鸡毛菜煮南瓜汤圆营养建议
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含糖量 26.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
鸡毛菜煮南瓜汤圆的食材2人份
- 南瓜一块
- 鸡毛菜适量
- 糯米粉1饭碗
- 面粉适量
- 红糖适量
- 芝麻适量
鸡毛菜煮南瓜汤圆的做法
1
将南瓜切成薄片，上锅蒸熟
2
鸡毛菜清洗几遍后沥干水份备用
3
取一小碗，将面粉、红糖、芝麻倒入，搅拌均匀；面粉可放可不放，加面粉的作用是红糖糖化以后可以粘稠，不易溢出，但是面粉也不宜太多，造成内馅干硬！
4
将蒸熟的南瓜薄片去掉南瓜皮，取出南瓜肉，再用勺压成泥，少量多次倒入糯米粉，揉成不粘手的光滑面团
5
取适量面团，利用双手掌心稍微揉成球，再用双手掌心对压按扁，再用手指将面饼边缘稍微捏薄，形成中间厚边缘薄;
6
取适量红糖馅料放至饼皮中心;
7
再慢慢将饼皮收拢，捏紧封口，再次轻揉成圆球
8
南瓜丸子都搓好后，起锅倒入适量清水，大火煮沸后，沿着锅边轻轻放入丸子，继续大火煮，煮至浮起;
9
放入鸡毛菜，调入适量盐、鸡粉，稍微搅拌均匀出锅即可；建议出锅前先试试味道，满意了再出锅！
成品图
鸡毛菜煮南瓜汤圆的烹饪技巧
如果不习惯水煮鸡毛菜的味道，可以先将鸡毛菜煸炒炒透后出锅备用即可
如果觉得红糖内馅操作麻烦，也可以直接是南瓜丸子，也非常美味哦！
南瓜也可替换成土豆、紫薯、红薯、山药等食材