捞汁三色
- 拌
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
杏鲍菇，胡萝卜，青椒，三种色彩的食材搭配，焯水后用捞汁凉拌。健康爽口的一道美味。
捞汁三色营养建议
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含糖量 5.11克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
捞汁三色的食材2人份
- 杏鲍菇100克
- 胡萝卜60克
- 柿子椒40克
- 芝麻油适量
- 盐适量
- 捞汁适量
捞汁三色的做法
1
杏鲍菇洗干净切成片
2
青椒洗干净切成块
3
胡萝卜切成片
4
杏鲍菇入锅焯水后捞出沥干水
5
青椒、胡萝卜入锅焯水后捞出沥干水
6
食材放到容器中，加盐搅拌
7
加捞汁搅拌
8
加芝麻油搅拌均匀
成品图
捞汁三色的烹饪技巧
食材搭配依据个人偏爱。\n2、此菜不宜添加色重、味重的调味品