上汤有机花菜
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
用家乐猪骨口味浓汤宝烹饪的上汤有机花菜令人爱不释口.不仅好看更好吃哦~大家在家里也可以试一试哦！
上汤有机花菜营养建议
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含糖量 2.8克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
上汤有机花菜的食材2人份
- 菜花1棵
- 番茄罐头(整个)1只
- 黑木耳5朵
- 橄榄油适量
- 浓汤宝1块
上汤有机花菜的做法
1
准备好食材
2
把洗干净的有机花菜放在有盐有橄榄油的沸水中烫熟
3
另起锅.锅内倒入橄榄油放入已去皮切块的番茄煸炒一下
4
放500ml水放入一块家乐猪骨口味的浓汤宝煮开.
5
然后放入有机花菜和泡发好的黑木耳再次煮开.撒上葱末即可~
6
装盘出锅.口感浓郁的上汤有机花菜就可以开吃了~
成品图
上汤有机花菜的烹饪技巧
有机花菜要先煮熟的时间长一点好吃~放盐可按自己的口味放~