奶香南瓜浓汤
- 煮
- 奶香味
- <30分钟
- 初级入门
奶香南瓜浓汤
奶香南瓜浓汤营养建议
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含糖量 2.59克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
奶香南瓜浓汤的食材2人份
- 南瓜300克
- 白皮蒜两颗
- 猪肉(瘦)25克
- 米10克
- 虾米3克
- 水250克
- 牛奶150克
- 盐少许
奶香南瓜浓汤的做法
1
南瓜洗净去皮去瓤切小块放入锅中蒸熟，约15分钟
2
蒜头去皮剁碎
3
瘦肉切成小肉末
4
米用水洗净，沥干水分
5
把先前准备好的南瓜、米、虾米、水放入搅拌机中打成糊状
6
这时锅中热油蒜蓉加入炒香，并放入肉末炒熟
7
打好的南瓜糊倒入锅中小火煮20分钟左右
8
最后倒入牛奶加入盐再煮个一两分钟即可
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成品图
成品图
