南瓜牛奶浓汤
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
南瓜，不仅颜色美丽，营养也较多。含有丰富的维生素、果胶，纤维也很多，它所含有的锌，能够参与人体内核酸、蛋白质的合成，可以替代主食来吃哦。
南瓜牛奶浓汤营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
南瓜牛奶浓汤的食材2人份
- 南瓜40克
- 百合2克
- 牛奶50克
- 冰糖1块
- 清水220克
- 芝麻2克
南瓜牛奶浓汤的做法
1
原料：牛奶、南瓜、冰糖、芝麻、百合
2
百合提前泡水，南瓜切成小块
3
将南瓜倒入豆浆机中
4
加入百合、冰糖
5
加入牛奶
6
加入清水和芝麻
7
启动豆浆机，选择浓汤功能，20分钟后，浓汤就做好了
8
太香啦
成品图
南瓜牛奶浓汤的烹饪技巧
南瓜选择甜一点、面一点的南瓜，这样打出来的浓汤非常粘稠、好喝。不喜欢百合的，也可以添加其他的坚果，像：核桃、花生等