南瓜排骨焖饭
- 烧
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
经典的粤式菜肴。
南瓜排骨焖饭营养建议
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含糖量 14.91克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
南瓜排骨焖饭的食材2人份
- 贝贝南瓜（大）半个
- 排骨3根
- 大米150克
- 洋葱半个
- 香菇5朵
- 蒜3瓣
- 盐1-2茶匙
- 胡椒粉1茶匙
- 酱油3汤匙
南瓜排骨焖饭的做法
1
主要材料备齐
2
大蒜切末，洋葱、香菇、南瓜切小块
3
锅中入油烧热，下蒜末和洋葱煸炒
4
接着加入香菇翻炒
5
下洗净沥干的排骨生炒至变色
6
排骨变色后加入南瓜块
7
加入适量水、盐、胡椒粉、酱油调匀煮开
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煮开后转小火盖盖焖煮5分钟至南瓜八分熟
9
焖好后加入煮好的米饭
10
翻拌均匀就可以关火了
成品图
