凉拌苋菜
- 拌
- 咸鲜味
- <5分钟
- 新手尝试
同事给的苋菜，卖相很老吃起来特别的嫩
凉拌苋菜营养建议
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含糖量 1.12克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
凉拌苋菜的食材2人份
- 苋菜200克
- 清水300毫升
- 植物油10毫升
- 盐5克
- 酱油10毫升
凉拌苋菜的做法
1
苋菜摘好洗净用沸水掉3分钟
2
捞出
3
锅热下植物油，耗油，酱油，煮沸
4
倒入烫的的苋菜，中火拌匀
5
出锅
成品图
凉拌苋菜的烹饪技巧
烫苋菜的非常好看可以用来和面条