蔬菜粥
- 煮
- 家常味
- <15分钟
- 初级入门
这是一款减肥吃客的晚餐！营养丰富，维生素全面，又有饱腹感……
蔬菜粥营养建议
-
含糖量 6.51克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
蔬菜粥的食材2人份
- 米饭50克
- 胡萝卜1/2个
- 西葫芦1/2个
- 鸡蛋清15克
- 盐2克
- 香油1克
蔬菜粥的做法
1
剩米饭放入砂锅中，放入足够的清水
2
胡萝卜和角瓜准备好
3
都切成小丁
4
鸡蛋清准备好
5
砂锅煮开后放入蔬菜丁
6
放入适量的盐
7
搅拌均匀
8
放入蛋清
9
搅拌均匀
10
滴入几滴香油即可
11
制作完成
成品图
