小米南瓜粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食。南瓜中富含维生素和果胶，能清除身体毒素和其他有害物质。小米养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃，解毒效果更佳
小米南瓜粥营养建议
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含糖量 19.95克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
小米南瓜粥的食材2人份
- 小米0.5杯
- 南瓜150-200克
- 大米0.5杯
- 纯净水、
小米南瓜粥的做法
1
准备材料
2
大米小米淘净后放入锅里
3
加入去皮切块的南瓜
4
锅里加入适量水，盖盖子煮粥键30分钟
5
时间到后排气开盖，小块的南瓜有的都化开了
6
铛铛铛～
成品图
小米南瓜粥的烹饪技巧
南瓜本身就有甜味，所以我什么都没放，一直觉得原味的食物最好吃，hoho
水的量不要太多，我喜欢有点粘稠的粥，这样很香
大米也可不加，直接加量小米，熬个人喜欢