鹰嘴豆养生粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
营养丰富，富含多种营养元素的鹰嘴豆，煮粥味道也很不错，还有制作豆浆，详见本人发布菜谱中鹰嘴豆养生豆浆！
鹰嘴豆养生粥营养建议
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含糖量 30.52克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
鹰嘴豆养生粥的食材2人份
- 鹰嘴豆2把
- 红豆1把
- 糯米100克
- 葡萄干1把
- 枸杞1小把
- 水适量
鹰嘴豆养生粥的做法
1
按菜单准备黑白鹰嘴豆、红豆、糯米、葡萄干、枸杞子！
2
将黑白鹰嘴豆、红豆、糯米洗净后，浸泡4小时
3
将泡好的豆类、葡萄干、枸杞子等放入电压力锅内
4
盖好锅盖，设置30分钟，启动，开始煮制，至泄压！
5
电压力锅泄压后，粥就煮好了，一开盖，满屋飘香！
6
晚餐盛一碗，配上小菜，很可口！
成品图
鹰嘴豆养生粥的烹饪技巧
泄压后，用勺子轻轻搅动几下，粥就会变得粘稠许多！鹰嘴豆口感绵软，类似于板栗味道！