三酱烤鸡腿
- 烤
- 家常味
- <60分钟
- 初级入门
中式三酱烤鸡腿，成品烤的刚刚好，皮脆肉滑，一点都不过火，不要看鸡腿的颜色颇深的，不是烤焦呀，是酱料的色泽，这鸡腿肉里还是有汁的......
三酱烤鸡腿营养建议
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含糖量 5.53克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
三酱烤鸡腿的食材2人份
- 鸡腿600克
- 小土豆300克
- 葱2支
- 香菜3支
- 白皮蒜15克
- 花生油 3匙
- 海鲜酱 3大匙
- 甜面酱 2大匙
- 番茄酱 2大匙
- 盐 1匙
- 糖 1匙
- 生抽1匙
- 卤水 1匙
三酱烤鸡腿的做法
1
各材料
2
把所有调味料投在鸡腿里，腌4小时以上
3
取一烤盘放葱段，淋1匙的花生油
4
放进去皮的小土豆
5
把腌好的鸡腿连汁与蒜头一起放烤盘内
6
再淋适量的花生油
7
放在上下火190度电烤箱内 ，烤40分钟左右取出，吃的时候连鲜香菜一起吃
成品图
