红枣核桃花生大米粥
- 煮
- 甜味
- <2小时
- 中级掌勺
这次做的大米粥与八宝粥很类似，也是用八种不同的食材熬制而成，所不同的是我用的胚芽米，别人通常用糯米，大米粥质软香甜，清香诱人，可以补血，安神，养气，营养价值高。
红枣核桃花生大米粥营养建议
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含糖量 14.56克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣核桃花生大米粥的食材2人份
- 胚芽米200克
- 莲子(干)适量
- 阿胶枣6个
- 核桃3只
- 绿豆适量
- 黑芝麻少许
- 枸杞少许
- 赤豆适量
- 薏仁少许
红枣核桃花生大米粥的做法
1
胚芽米200克淘洗干净
2
薏仁，赤豆，绿豆泡好洗净，准备好黑芝麻
3
红枣，核桃，花生洗净备好
4
所有食材放入电饭煲
5
渗入适量的水
6
启动电饭煲电源，按煮粥键即可
7
一个半小时粥就煮好了
8
盛入碗中。与其煞费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
红枣核桃花生大米粥的烹饪技巧
在渗水时要注意水量要适度，不能过多也不能太少