南瓜小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
营养粥品
南瓜小米粥营养建议
-
含糖量 3.78克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 小米100克
- 南瓜250克
- 饮用水1500毫升
- 冰糖适量
- 枸杞5粒
南瓜小米粥的做法
1
准备小米，南瓜洗净去皮、去瓤
2
小米淘洗干净，冷水浸泡30分钟
3
南瓜切小块
4
将南瓜、小米一起倒入高压锅中
5
加入小颗冰糖
6
盖锅，大火烧开，转小火继续煮20分钟
7
盛出、装碗，加枸杞点缀，即可
成品图
南瓜小米粥的烹饪技巧
冰糖依个人口味和南瓜原有甜度添加
高压锅可以缩短时间，可改用砂锅