什锦冰凉甜粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
早餐的时候吃上那么一口细腻柔滑，总是感觉自己身处不一样的境界。
什锦冰凉甜粥营养建议
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含糖量 61.39克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
什锦冰凉甜粥的食材2人份
- 黑米等杂粮适量
- 大米适量
- 白砂糖7勺
什锦冰凉甜粥的做法
1
水里加米以及杂粮放入锅中
2
一开始中火煮
3
煮到食物翻滚跳跃后转小火
4
煮至米糊状关火，这时候将糖全部加入并搅拌均匀
5
放入冰箱，冷藏至冰爽状态
6
端出冰箱就行了
成品图
什锦冰凉甜粥的烹饪技巧
做这道菜时，人不离火，否则粥就会涨干或烧枯