桃胶薏米粥
- 煮
- 甜味
- <60分钟
- 初级入门
桃胶入口爽滑，配到粥中，口感不错，秋季天气干燥，来做碗美容滋润的粥吧，桃胶配薏米对皮肤很好有美白祛斑的作用。
桃胶薏米粥营养建议
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含糖量 44.17克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
桃胶薏米粥的食材2人份
- 桃胶10克
- 大米30克
- 薏米10克
- 莲子10克
- 燕麦15克
- 小米10克
- 枣(干，大)4颗
- 冰糖10克
- 水适量
桃胶薏米粥的做法
1
准备好材料
2
桃胶浸泡十四个小时
3
除去上面的黑色物质
4
莲子、薏米浸泡2个小时
5
清洗好燕麦和大米
6
准备好冰糖
7
电饭煲中加入桃胶、薏米、小米、大米、燕麦、莲子和水
8
煮到40分钟时，加入冰糖和红枣，再煮20分钟就可以了
成品图
桃胶薏米粥的烹饪技巧
薏米属寒性，不要单独吃，吃时配粳米、红豆等温性的食物以互补