养发粥
- 煮
- 甜味
- <15分钟
- 新手尝试
在网页上看到这款粥说对身体好。自己也喝了段时间，确实不错。
养发粥营养建议
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含糖量 41.93克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 尽量不吃
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儿童 控制少吃
养发粥的食材2人份
- 熟黑芝麻20g
- 薏米70g
- 黑豆40g
- 黑米40g
- 大米40g
- 花生仁(生)或核桃30g或2个
- 干百合10片
- 红糖20g
养发粥的做法
1
将黑豆.薏米.黑米.大米.花生.核桃.百合干称好洗净
2
加入熟黑芝麻
3
加水泡4-6小时
4
开火煮，大火烧开口水15分钟
5
关火盖盖焖一晚
6
第二天早上开火再次煮沸加入红糖即可
7
成品图
养发粥的烹饪技巧
非常省时，方便上班族，早上热一下就可以了?