香蕉可丽饼
- 煎
- 家常味
- <30分钟
- 初级入门
减肥时候都知道，一般都是一杯酸奶 一个水果 一个鸡蛋 等等。 吃久了就很容易腻，今天的水果可丽饼，就是整合了常吃的减肥早餐食材，让我们的早餐变得更有仪式感
香蕉可丽饼营养建议
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含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
香蕉可丽饼的食材2人份
- 香蕉1个
- 鸡蛋1个
- 酸奶1瓶
- 面粉20克
- 牛奶150毫升
- 桃子1个
香蕉可丽饼的做法
1
根据食材的种类和重量，备好
2
取一碗，打入鸡蛋，搅拌
3
待鸡蛋搅拌够散，加入牛奶继续搅拌
4
加入过筛后的小麦粉
5
顺时针方向，搅拌至无颗粒感
6
搅拌好的面糊过筛，过滤掉气泡和颗粒
7
热锅，再在锅面刷点油
8
倒入面糊，最好是刚好能铺满整个锅面
9
翻面，在煎2分钟，即可取出
10
倒入酸奶，抹开，香蕉切片，摆好，撒上桃子肉
成品图
香蕉可丽饼的烹饪技巧
这道菜的重点就难在面饼的制作上！“筛”在这个过程中起着很重要的作用！
美味营养的早餐，颜值高，营养也高，把一天的奶制品、水果摄入量都包含了，非常棒！