莲子小米燕麦红枣粥
- 煮
- 家常味
- <60分钟
- 初中水平
美味佳肴。
莲子小米燕麦红枣粥营养建议
-
含糖量 17.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
莲子小米燕麦红枣粥的食材2人份
- 小米30克
- 燕麦15克
- 莲子10克
- 红枣3个
- 水适量
莲子小米燕麦红枣粥的做法
1
红枣洗净去梓切好备用，莲子隔夜泡好和小米，燕麦，洗净备用
2
所有材料混合放入锅中加适量的水
3
煮六十分钟就可以了
成品图
莲子小米燕麦红枣粥的烹饪技巧
加水适量